說起跑步，相信很多人都了解，跑步是一種大眾化的運動方式，也是一種簡單而高效的運動，對人們的身體健康有著非常大的幫助，是很多人選擇的健身運動之一，那么你們知道跑步對身體有什么好處嗎?
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保持良好視力
每周跑35英里(約56公里)的人隨著年齡增長而視力退化的幾率比每周跑10英里(約16公里)的人低54% 。
保持正常血壓
每周跑10英里(約16公里)的人比每周跑不超過3英里(約4.8公里)的人患高血壓的幾率低39%，患高膽固醇的幾率低34% 。
增強身體韌性
跑步能使肌腱、韌帶和關節(jié)的抗損傷能力增強，降低運動損傷的幾率 。同時，皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固 。
鍛煉骨骼
在所有有氧運動中，跑步強壯骨骼作用的最明顯 。美國密西西大學的研究員在比較跑步愛好者和自行車愛好者的骨密度時發(fā)現(xiàn)：63%的自行車愛好者呈現(xiàn)較低的脊椎和髖部骨密度，而在跑步愛好者中，這一比重只占19% 。
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