練太極拳究竟有什么作用呢?對我們的身體又有哪些好處呢?下面我們來看一下.
“太極”是陰陽的統(tǒng)一體 ， 用立體圓來體現(xiàn)：陰陽是在圓的統(tǒng)一體中互相轉(zhuǎn)化 ， 互相發(fā)展 ， “太”是比大還大的稱之為“太” ?！皹O”是無邊、無盡之意 。換句話講（換個角度講）：“太極”是包含、包容之意 ?！疤珮O”是哲學(xué)名詞 。是中國古代樸素唯物辯證法表示物質(zhì)運動變化的規(guī)律 。即陰中有陽、陽中有陰稱之“太極” ?！疤珮O”通俗講：就是天地萬物變化的規(guī)律 ?！疤珮O”即指事物運動變化普通規(guī)律 。“拳”、“拳法”指與人對抗的一種技巧、方法 。
“太極拳”定義：
“太極拳”也稱哲學(xué)拳 ， 又叫先天拳 ， 是歷代圣賢智慧的結(jié)晶 ， 是在中國古代樸素唯物辯證法和黃老學(xué)說的指導(dǎo)下 ， 即以哲學(xué)為理論 ， 按照生理結(jié)構(gòu)、力學(xué)原理 ， 利用圓的運動變化將武術(shù)四大技法不用力.放松的隱藏在圓的運動中不斷的練習(xí) ， 分層次、因人而宜 ， 使人體各器官的功能得到完善發(fā)展；用身體語言體現(xiàn)唯物辯證法的一種至善完美的技巧、方法 。是養(yǎng)身、技擊溶為一體的拳法 。
太極拳作用：
1、改善神經(jīng)系統(tǒng) 。神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一 ， 以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要 。太極拳通過意念和呼吸與動作配合 ， 促進大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善 ， 使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào) ， 對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病 ， 如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用 。
2、增強心臟功能 ， 改善循環(huán)系統(tǒng) ， 擴大肺活量 。心臟病是世界第一號殺手 ， 目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法 ， 練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病 ， 這是因為太極拳不同于其他運動 ， 它動作舒展緩慢 ， 全身肌肉放松 ， 使心臟得到充足供血 ， 但又不會加快心律 ， 加重心臟的負(fù)擔(dān)；太極拳通過緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸 ， 使人體肺部的氧氣充足 ， 腸胃得到蠕動鍛煉 ， 增強消化和排泄機能 ， 所以經(jīng)常鍛煉太極拳 ， 對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用 。
3、提高人的平衡能力 ， 防止骨質(zhì)疏松 。老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折 ， 為什么會有這個結(jié)果呢？這是因為老年人的骨骼鈣質(zhì)減少 ， 骨質(zhì)疏松而致 。太極拳運動中 ， 有一部分動作專門練習(xí)平衡能力的 ， 練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉 。練習(xí)太極拳時 ， 常常一條腿支撐了全身的重量 ， 腿部受力增加 ， 骨質(zhì)的含鈣量也會增加 ， 骨骼就變得很堅固了 。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會摔跤和骨折 。
4、具有健美作用 。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求 ， 加上在練習(xí)時的腰部旋轉(zhuǎn) ， 使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉 ， 保持良好的體型 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 你了解太極拳嗎
• 健康運動 太極拳
• 手槍射擊的基本技巧訓(xùn)練
• 練武術(shù)的好處
• 練習(xí)跆拳道有什么好處
• 淺談浮漂浮力心得
• 壽比南山,福如東海對于多大年齡說才合適
• 太極拳精要
• 淺談太極拳的好處
• 傳統(tǒng)瑜伽練習(xí)升級