跆拳道練習(xí)雖然是一項對抗性較強 ， 以雙方格斗的形式進行 ， 但是不管它怎樣激烈 ， 由于雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質(zhì)為目的 ， 所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理 。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y ， 即跆拳道運動始終倡導(dǎo)的“以禮始 ， 以禮終”的尚武精神 。由于跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉 ， 使練習(xí)者在艱苦的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄 ， 并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng) ， 因而對練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶 ?！岸Y儀”是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分 。
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練習(xí)時的禮節(jié)
(l)練習(xí)者進入場地時 ， 首先向老師敬禮 。
(2)練習(xí)前雙方應(yīng)相互敬禮 ， 練習(xí)后再次相互敬禮 。
比賽開始前的禮節(jié)
(l)運動員依照主裁判“立正”、“敬禮”令 ， 立正向陪審席行標準禮 ， 標準禮為鞠躬的自然姿勢 ， 腰部前傾15” ， 頭部下傾45” ， 兩手握拳貼于雙腿兩側(cè) 。
(2)運動員依主裁判“向左向右轉(zhuǎn)”的口令 ， 內(nèi)轉(zhuǎn)相對 ， 立正站好 ， 再依“敬禮”的口令 ， 相互敬禮 。
比賽結(jié)束后的禮節(jié)
(l)比賽結(jié)束時 ， 運動員在各自的位置相對站見
(2)運動員依主裁判“立正”、“敬禮”的口令 ， 相互敬禮 。
(3)運動員依主裁判“向左向右轉(zhuǎn)”及“敬禮”的口令轉(zhuǎn)向監(jiān)督官 ， 向監(jiān)督官行標準禮 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實只要你有了健身意識 ， 在日常生活中隨時隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。
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