研究證明這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于大多數(shù)男性來(lái)說(shuō)是適度的 。研究人員同時(shí)考慮到了這些男性的年齡、血壓、心臟病的發(fā)病史、BMI(身體質(zhì)量指數(shù))以及其他因素 。跟蹤研究7年半后，約有3900名男性死亡，平均每年死亡率約是3% 。

文章插圖
研究結(jié)果顯示：在研究期間，最健康的男性最不容易死亡;運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)的表現(xiàn)是死亡率的最佳預(yù)測(cè)因子，其次是年齡和心臟病，換句話說(shuō)，運(yùn)動(dòng)比男性的年齡或心臟病史更重要 。
與運(yùn)動(dòng)量最低的男性相比，運(yùn)動(dòng)量大的男性死亡率降低了50%，運(yùn)動(dòng)量非常大的男性死亡率降低了70% 。

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