長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同的令人頭疼的問題——小腹脂肪越積越多 。如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室，活動非常有限，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢 。

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發(fā)胖剛開始的征兆大多都表現(xiàn)在小腹上 。在種種限制下，有沒有什么簡單易行的方法可以讓我們沒有“小腹之患”呢?現(xiàn)在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動：“消腹六步曲” 。
第一步，坐在椅子上，兩手扶椅，膝蓋彎曲，兩腿慢慢往上抬 。
第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢吐氣，同時漸漸收緊小腹 。
第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松 。
第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完 。
第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣 。
第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成用雙手向下壓腹部的方式 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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