▲第一天：睡覺、慢跑
鍛煉不分早晚，睡飽了覺，像克林頓那樣再晨跑是不可能了，但不妨抽空到健身房或是圍著樓底街心花園慢跑一會，舒展一下筋骨 。
裝備：寬松抽帶褲，短袖V領健身衣，杜邦萊卡加高級紗棉混合的材質，吸濕透氣、柔潤性強，會令你備感舒適動感 。

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▲第二天：器械鍛煉，快速補救
一直沒有注意，自己的臂膀、小腿，居然沒有以前那么堅實、緊繃了 。趁著休息，趕快到健身房進行器械練習，快速補救 。
裝備：富于動感分割的健身背心、長褲 。本來可以選擇連體健身衣，但考慮到剛開始鍛煉，還是選擇了較厚實的長褲型款式 。
特別關照
1、到健身房運動時，如果你想讓自己看起來更專業(yè)、更時髦一些，可以配備一些小的裝飾物，如發(fā)帶、護腕、運動腰帶以及長筒純棉襪 。襪子穿的時候當然是要把襪筒往下退一些，有堆積感覺才到位 。這些小裝飾的色彩，可以選與健身衣上的某一種顏色相同的色彩，這樣更容易搭配出和諧感覺 。
2、如果你比較愛出汗，可以配置一條采用高科技材質制作的新型吸汗毛巾 。
▲第三天：柔韌身體?完美體態(tài)
在健身操、芭蕾等舞曲中流汗，讓心情完全放飛 。
裝備：緊身型吊帶背心、長褲或七分褲、五分褲一類的下裝 。豹紋上衣、短褲，更具時裝化，憑添一份狂野 。而偏門襟的拼接設計，洋溢出民族風情，讓你變得格外與眾不同 。
▲第四天：打壁球
一直都想嘗試些新鮮運動，與朋友終于約定打一場壁球，好好出出汗，不僅健身，還能排毒養(yǎng)顏 。
裝備：休閑味道的健身長褲，有點微喇的款式會更顯腿長 。萊卡加棉背心，上下呼應的黑白運動條裝飾，簡潔、現(xiàn)代 。
▲第五天：郊游
裝備：今天去郊區(qū)玩，換上件肥肥的休閑針織抽帶長褲、Ｔ恤，不僅舒適而且可愛有加 。
▲第六天：聚會
到同學家聚會，順便一起去打羽毛球 。
裝備：大包小包帶衣服肯定不太方便，也就選了一件彈力7分袖Ｔ恤、帶運動條的直筒褲，而藍白色彩，總是能讓人想到校園生活 。當然外面還不忘帶一件開身運動上衣，應付早晚溫差的變化 。不穿時還可以系在腰上做裝飾 。
▲第七天：健身跳跳操
趁著沒有上班，趕快抓緊時間，與朋友一起到健身房跳自己喜歡的操 。

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