作為一個(gè)辦公室小姐 ， 快節(jié)奏的工作也許會(huì)令你無暇顧及已經(jīng)開始走形的身體 ， 借助于衣服的掩飾 ， 你往往可將自身缺點(diǎn)瞞天過海 。不過 ， 如果你屬健康問題 ， 哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護(hù)膚品、服飾都難以掩飾 。為此 ， 你不妨在日常生活中 ， 見縫插針擠出上點(diǎn)時(shí)間 ， 試試下面的“健身小秘方”：

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原地跑：在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地 ， 堅(jiān)持每天原地跑15分鐘 。
上樓梯：每周上下樓梯三至四次 ， 每次連續(xù)15分鐘 ， 不但能消耗熱量 ， 還可以強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉 。
步行：飯后45分鐘左右 ， 以每小時(shí)4.8公里的速度步行 ， 熱量消耗很快 ， 若在飯后2-3小時(shí)再步行一次 ， 效果更佳 。
瑜珈：每周3至4次 ， 不僅可強(qiáng)健肌肉 ， 增加韌性及靈活性 ， 還可保持體態(tài)苗條 。
跳舞：輕歌曼舞 ， 每周3至4次 ， 也是減肥方法之一 。
跳繩：只要有足夠的空間 ， 跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行 ， 可融減肥于游戲中 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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