椅子操收腹瘦腿健腰椎

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“我的手都成鼠標(biāo)手了”、“我脖子都抬不起來了”，在辦公室里，經(jīng)常聽到這樣的抱怨 。專家指出，認(rèn)為辦公室利用得好也能變成健身房，能最大限度地減輕很多身體不適 。
專家說，如果想避免“鼠標(biāo)手”，可以在休息之余把雙手平放在辦公桌上，手掌不動，手指離開桌面上抬，反復(fù)堅持1至2分鐘，會感覺手部肌肉舒服很多 。另外轉(zhuǎn)筆也是防鼠標(biāo)手的好辦法，正反360度，不僅能鍛煉手部肌肉，還能讓手指更加靈活 。

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