這部史詩片講述了斯巴達國王萊奧尼達斯率300勇士鎮(zhèn)守“溫泉關”，最終戰(zhàn)死沙場的故事 。片中300名壯士全都是裸著上身、肌肉發(fā)達、粗獷威猛的男人，據(jù)說不少女人在看影片時，常常有一股想沖上銀幕擁抱“胴體”的沖動，然后狠狠地對身邊的男人說：看到?jīng)]有，這才是真男人，你該去健身了!
文章插圖
結實腹肌
腹肌應該是每個男人心中永遠的痛，想當初年少時也是漂亮的六塊肌肉在身，可是，如今只剩下脂肪堆積的啤酒肚了 。如果你從現(xiàn)在開始堅持鍛煉，也能重煥青春活力 。
推薦器械：仰臥起坐
動作要領：仰臥于器械上，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，身體呈飛魚形狀 。雙手交叉互抱于胸前 。利用腹部力量使背部離開地面，但下背部仍緊貼地面 。動作只是腹部的壓縮，引起脊柱骨的彎曲，稍停，然后再以腹部肌群的緊張力控制住，慢慢地使脊柱骨逐漸伸展下，還原 。
注意：兩手的位置對腹部收縮的壓力大小有直接的影響 。一般有三種不同的安放位置：較簡單的是兩手自然伸直平放在體側;中等難度的是雙手交叉互抱于胸前;最難的是兩手置于頸后 。
性感胸肌
一項最新的網(wǎng)上投票結果顯示，最受女性關注的男性身體部位竟然是胸部，甚至超過了容貌、手臂、臀部、微笑及頭發(fā) 。愛美的男人們要想讓你充滿魅力、更加迷人，就得讓胸部變得有型 。
推薦器械：杠鈴臥推
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內容，希望對您有所幫助：- 五招 鍛造性感腹肌
- 如何練就迷人胸肌
- 時尚男人 背部肌肉如何練就
- 增肌猛男的全天飲食計劃
- 男人夏日健身的三個要點
- 增肌秘密 大重量練就大塊頭
- 健身排毒
- 39男性健身星期四 五招打造性感有力的手臂
- 39男性健身星期四 三步驟打造強大腹肌
- 39男性健身星期四 居家3招激增驚人上臂圍