走到座位前 ， 打開電腦 ， 你要坐下了 ， 這個時候注意行端坐正 ， 保持優(yōu)美的體態(tài) ， 特別是不能弓肩縮背 ， 應(yīng)挺胸 ， 抬頭 ， 收腹 ， 直膝 。盡量不翹二郎腿 。穿高跟鞋的女孩在合適的情況下可以把鞋脫下 ， 腳尖著地開始踮腳3分鐘 。

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在上了一會兒網(wǎng)后 ， 手可能累了 ， 這時作擊掌動作 。兩手五指伸直展開 ， 然后用力擊掌 ， 越響越好 。擊掌主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位 ， 一般在20次左右 。
當(dāng)你去洗洗手時 ， 兩手盡量揉搓發(fā)熱 。中午吃完午飯 ， 可以在樓下或走廊里健走30分鐘 ， 注意速度和姿勢 ， 同時還可以和同事聊聊天 ， 或給朋友打個電話 。
下午坐在椅子上感覺有些疲勞 ， 這個時候你可以做搓面動作 ， 把搓熱的手平放在面部 ， 兩手中指分別由前沿鼻兩側(cè)向下至鼻翼兩旁 ， 反復(fù)揉搓 ， 到面部發(fā)熱為止 。然后閉目 ， 用雙手指尖按摩眼部及周圍 。
在座位等電話的時候 ， 你可以挺直背部 ， 握拳 ， 伸直拇指 ， 兩臂向后 ， 拇指指尖垂直指向后背你的身體和椅子接合的部位及向上10厘米的面積區(qū)域 ， 用拇指戳點(diǎn) ， 動作要慢 ， 拇指尖碰到身體的時候盡量用力壓住 ， 慢慢松開 。

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