松弛、下垂和過于豐滿的臀部多見于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由于臀部肌肉力量減弱 。體育鍛煉可加速脂肪分解，并能加強臀部肌肉的承托力，但有些人不能從事運動量過大的鍛煉，如心血管系統(tǒng)疾病患者 。這樣，按摩就成了最佳選擇 。它不但能消除多余的脂肪，增強臀部肌肉力量，而且能達到治療疾病的目的 。
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1、體位同上，按摩都用雙手握信被子按摩者一側(cè)膝部，向前推拉腿部反復25次左右，交替進行 。此按摩法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，變得渾圓優(yōu)美 。
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