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下意識(shí)地?fù)崦?br /> 如果你們睡前有看電視和閱讀的習(xí)慣 ， 這個(gè)時(shí)候也別讓手閑著 。用手指當(dāng)梳子 ， 慢慢的去撫摸TA的頭發(fā) ， 幫伴侶簡(jiǎn)單的按摩 ， 不僅有助于幫助對(duì)方放松 ， 還能讓對(duì)方快速入眠 ， 改善睡眠質(zhì)量 。
親吻、情話
關(guān)燈之后 ， 對(duì)TA說一句“寶貝 ， 晚安” ， 能讓伴侶感覺溫暖、甜蜜 。再來個(gè)甜蜜的親吻 ， 一個(gè)舒心的微笑 ， 能讓對(duì)方帶著你的愛意 ， 幸福地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng) 。
關(guān)上燈 ， 輕聲細(xì)語
晚上關(guān)上燈之后 ， 也不可能馬上見入夢(mèng)鄉(xiāng)的 ， 所以就和你心愛的TA輕聲細(xì)語的聊聊吧 。當(dāng)然這個(gè)時(shí)候的聊天也是有技巧的 ， 可以說說當(dāng)天看到的一些趣事 ， 別涉及紛爭(zhēng)和工作和經(jīng)濟(jì) ， 這些話題會(huì)影響到睡眠 。
熏香
熏香不僅有改善睡眠質(zhì)量的作用 ， 還具有增進(jìn)情欲的作用 。所以在睡前不妨點(diǎn)上一盞熏香 ， 讓淡淡的香味在房間里面彌漫著、飄散著 。但注意別太濃了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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