春天又到了，溫暖的天氣是否讓你神清氣爽呢，過了一個冬天的醞釀，你的腰圍是否又不知不覺的粗了兩圈呢 。春裝上市卻苦苦不敢去買來穿呢？那就趕快加入我們的春季減肥行動吧 。
文章插圖
行動一、細嚼慢咽享受每一口食物
細嚼慢咽不單只是淑女的象征，它也是減肥必要時型的小秘訣 。一口咀嚼20下，不但可以吃的高興，更可以體會到吃的趣味 。
行動二、早晨喝一杯溫開水
一早起來先喝一杯溫開水，這樣可以疏通腸道，并可以稀釋血液的沾度、降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，做到每天喝8杯白開水，這樣可以加速新陳代謝，并可以讓你的皮膚充滿彈性和光澤 。
行動三、不要邊看電視邊吃飯
邊吃飯邊看電視雖然很輕松悠閑，但是很容易會在不知不覺中吃下過量的食物喔！
行動四、在盤子中留下一小口的食物，心中默念：我已經(jīng)飽啰，真的吃不下了 。
餐后，在盤中留下一兩塊食物，然后看著食物心中默念：“我已經(jīng)飽啰，真的吃不下了 ?！庇眯睦韥砜芍劣?，慢慢練習，以后就不容易貪吃啰 。
行動五、遵行下午3點下午茶時間，來點小零食
整天不吃東西是無法很有效的達到瘦身的功效的，在下午3點時吃兩三塊蘇打餅干或水果補充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多喔！
行動六、將喝湯和吃水果改在飯前
中國人習慣飯后喝湯和吃水果，其實是不好的，這樣只會讓你的胃被撐大，如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就可以少吃一點了 。
行動七、吃豐富的早餐
“早餐一定要吃喔！”，這部是廣告詞，而是真的，別以為不吃早餐可以減肥，其實一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍 。不吃早餐只會消耗你的肌肉而不是脂肪，還會使你整天昏昏沉沉的 。
行動八、將喝全脂鮮奶改為喝低脂鮮奶
天天喝鮮奶真的很不錯，但是不妨改為喝低脂鮮奶，因為它的熱量是全脂鮮奶的一半，但鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)卻相同 。
行動九、提早刷牙可以避免吃宵夜
清新的口氣會讓你抑制住而不吃宵夜喔 。
行動十、洗澡后30分鐘做按摩
每天抽空泡個熱水澡是最好不過的了，可以松馳緊張的神經(jīng) 。熱水浴后30分鐘是最佳瘦身時機，用塑身霜在需要雕塑的身體部位以打圈的方式涂抹，每次20分鐘，不但有潤膚作用，還可以有效去除角質(zhì) 。
以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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