對(duì)于大多數(shù)人來講，春季到來了都會(huì)有“春困”的感覺，讓大家都會(huì)忍不信哈欠連天，人也變成懶洋洋 。其實(shí)春困并不是疾病，它是人體生理機(jī)能隨著季節(jié)的變化而相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)明 。冬季，人體為了防止熱量的散失，皮膚與微細(xì)血管理往往處于緊張的收縮狀態(tài)，來維持身體的生理恒溫與中樞神經(jīng)系統(tǒng)信息增多，大腦就較清醒 。而在春季，溫度適中，皮膚與微細(xì)血管理處于舒張狀態(tài)，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液相對(duì)就少了，便出來了昏昏欲睡的春季現(xiàn)象 。
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很多人認(rèn)為緩解春困一定要多睡，這其實(shí)是不正確的，其實(shí)鍛煉可加快腦處理信息的反應(yīng)速度，能防止春困 。春季應(yīng)要在陽光充足、空氣清新的地方活動(dòng)，多應(yīng)些深呼吸，給大腦提供新鮮的氧氣，使人身心得到舒緩，消除困倦 。
消除春困最佳的方式就是有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等鍛煉方式 。有氣運(yùn)動(dòng)能加體機(jī)體的新陳代謝，來增強(qiáng)身體免疫力，增加身體與腦部供氧 。如普拉提能鍛煉普通有氣運(yùn)動(dòng)以鍛煉到的身體部位 。對(duì)于久坐造成的戶痛、腰酸等不適癥狀都可通過普拉提來改善 。中醫(yī)網(wǎng)
春季天氣乍暖還寒，此時(shí)進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不應(yīng)過大 ?？蛇x擇每星期進(jìn)行三次的快步走，每次半小時(shí) 。步頻控制在每分鐘70步左右，此外，再結(jié)合瑜伽、普拉提、太極拳，更能起到活動(dòng)產(chǎn)節(jié)、放松肌肉、緩解身心的疲勞 。
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