學會如何給自己減壓！隨著現(xiàn)在社會腳步的加快，人們的神經(jīng)都處于緊繃的狀態(tài)，就產(chǎn)生了很多的心理疾病，要學會給自己減壓 。都市人的工作壓力不斷加大，工作節(jié)奏和生活節(jié)奏也在加快，稍不留神，就發(fā)現(xiàn)自己“掉隊”了 。
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久而久之，很多職場人士感到緊張和疲憊，產(chǎn)生一系列身心疾病，所以，都市人更須學會心理減壓，樹立健康休閑意識 。學會適度“發(fā)泄” 。工作中難免會受一些不平之氣，如被上司責怪或受同事排擠猜忌；生活中更少不了一些小摩擦 。如果把不愉快的情緒藏著掖著，自個兒生悶氣，不加以宣泄和釋放，就會加重精神負擔，破壞人體平衡，導(dǎo)致免疫力下降，極易罹患消化性潰瘍、偏頭痛、高血壓和神經(jīng)衰弱等身心性疾病，惡劣情緒還被稱為癌癥的“催化劑” 。一些都市相繼出現(xiàn)“發(fā)泄吧”，讓都市人對模似人出盡心頭惡氣 。其實這并不是一種科學的心理減壓法 。有的人會選擇找心理醫(yī)生來宣泄心中怨氣，也有人則通過自我宣泄來緩解壓力，如找知心朋友傾訴、到無人曠野高歌或通過欣賞文藝節(jié)目來轉(zhuǎn)移情緒等等 。這些都不失為省錢省時的好方法 。現(xiàn)在發(fā)達國家的人緩解壓力、調(diào)節(jié)身心主要途徑是旅游、度假、體育運動、娛樂活動，把自己疲勞的身心置于大海、森林、原野等，尋找回歸自然的愜意和人與自然的和諧 。
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