肥佬5年時間蛻變成肌肉男 。他的名字叫John Stone，一個傳奇的締造者 。曾經的肥佬，到現在的肌肉型男，他用了5年的時間 。曾經也被人嘲笑過，被人排擠過，總有一天他決定不再忍受，開始改變自己 。John Stone健身有個好習慣，制定計劃并嚴格執(zhí)行，定期將健身成果用照片紀錄下來 。以下是他個人紀錄的照片，從照片看出效果明顯 。

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