體適能：一個(gè)在健身房經(jīng)常聽(tīng)教練說(shuō)到的詞，簡(jiǎn)單地說(shuō)是一種綜合評(píng)價(jià)健康水平的指標(biāo) 。對(duì)普通人來(lái)說(shuō)主要有五大評(píng)價(jià)要素：1.肺耐力；2.體成分（主要指肌肉和脂肪的比例）；3.肉力量；4.肉耐力；5.韌度 。
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