為什么我進(jìn)行了力量訓(xùn)練之后，所練的部位肌肉變大了啊，不是說(shuō)肌肉很難生長(zhǎng)嗎？
答：那是正常的肌肉充血，肌肉充血會(huì)造成一定的圍度增加，但這是暫時(shí)性的，一般練完就會(huì)消退或者在陸續(xù)幾天內(nèi)消退 。好多人會(huì)問(wèn)，肌肉充血是個(gè)什么東西？

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充血是指組織或器官的血管內(nèi)血液含量增多 。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是你身體某個(gè)部位的血流量加快，血量增加 。充血基本分兩種，動(dòng)脈性充血和靜脈性充血 。顧名思義，動(dòng)脈上的充血叫動(dòng)脈充血，靜脈和毛細(xì)血管上的充血叫做靜脈充血 。動(dòng)脈性充血簡(jiǎn)稱(chēng)為充血，靜脈性充血可以簡(jiǎn)稱(chēng)為淤血 ?，F(xiàn)在我告訴你哪個(gè)充血是有利充血，動(dòng)脈充血一般來(lái)說(shuō)是對(duì)機(jī)體有利的 。（排除病理性的動(dòng)脈充血，其實(shí)即使是病理性的，動(dòng)脈充血起到的也往往是積極作用）靜脈充血一般是對(duì)人體有害的 。你看他的簡(jiǎn)稱(chēng)就知道了嗎，淤血嗎~具體的靜脈充血害處不是我們科普的重點(diǎn)，不表 。
肌肉充血是啥類(lèi)型？必須是動(dòng)脈充血啊 。更準(zhǔn)確的說(shuō)法是骨骼肌動(dòng)脈主動(dòng)充血 。你進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉收縮消耗能量，需要血糖和肌糖原分解供能，這個(gè)過(guò)程靠的就是血循環(huán)運(yùn)輸 。所以訓(xùn)練的時(shí)候，大部分的血液是堆積在肌肉中的，血液堆積在血管中會(huì)造成啥影響？會(huì)把血管撐大?。【秃帽葰馇?，你把它吹大了 。很多血管被撐大了之后，在視覺(jué)上的效果就是你的肌肉變更大了，同時(shí)肌肉也變硬了 。這只是暫時(shí)性的，當(dāng)你停止訓(xùn)練，血循環(huán)恢復(fù)正常，自然而然就下去了，所以不要擔(dān)心 。很多女生跑完步小腿變粗變硬就是這個(gè)道理，完全沒(méi)必要大驚小怪！

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