瑜伽在初級階段時柔韌性很重要，可是越到難度大的動作時，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的任務(wù)，所以國際級的瑜伽大師多半都是男性 。

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瑜伽作為時下最流行的健身項目備受關(guān)注，不過到瑜伽館里走一遭之后人們就會發(fā)現(xiàn)，那里幾乎成了女性的天下 。對瑜伽的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜伽并非是女性的項目，男性練瑜伽的好處可能更多 。
男性練瑜伽首先就要破除這是一項女性運動的錯誤看法，瑜伽看上去動作速度比較舒緩，節(jié)奏較慢，對柔韌性要求相對較高，但事實上瑜伽更強調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態(tài)的訣竅 。男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態(tài)會更平和 。
女性練瑜伽多半是為了保持或獲得更完美的身材，再加上對自己做動作時是否漂亮很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽的真諦 。

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