瑜伽不是表演，更不是比賽，是實現(xiàn)身體、頭腦與靈魂統(tǒng)一和諧的有效練習 。對于不相信靈魂者，練習舞蹈與體育項目更加適合 。

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瑜珈八步驟：
yom－持戒，niyam－精進，
asan－體位，pranayama－調(diào)息，
pratyahar－攝心，dharana－凝神，
dhyan－入定，samadhi－三摩地 。
瑜伽八步驟道盡了整個瑜珈的科學 。而其中蘊含了許多寶藏 。首先告訴你每一個步驟真正的意義 。記住，帕坦伽利（patanjali）說它們既是步驟也是主體 。它們兩者都是 。它們是步驟，因為必須一個步驟跟著另一個步驟，這是一個成長的順序 。然而它們不只是步驟而已；它們是整個瑜珈的主干 。它們有一個內(nèi)在的統(tǒng)合，也是一個有機的統(tǒng)合體，那就是主體 。
譬如，我的手、腳、心臟－它們并不是分開運作的 。它們并沒有分開，它們是一個有機的統(tǒng)合體 。如果心臟停止了，手就無法移動 。每一樣?xùn)|西都是相連在一起的 。它們可不像梯子的橫檔，梯子的每一個橫檔都是分開的，如果一個梯級斷裂了，整個梯子還不至于斷裂 。
所以帕坦伽利說它們是步驟，因為它們有某一個既定的成長順序 。但它們同時也是身體的主肢，它們是有機的 。你不能丟掉任何其中的一個 。你可以丟掉步驟卻不能丟掉主體 。你可以一次跳過兩個步驟，也可以丟掉一個步驟，但是主肢無法被丟棄，它們不是機械組織，你無法拆卸它們 。它們建造了你 。它們屬于整體，它們不是分開的 。整體透過它們的和諧一致而運作 。
所以瑜珈的這八支既是步驟－使你有個概念知到哪一個步驟接著下一個步驟，且彼此之間有著深度的關(guān)系 。第二個步驟不能跳到第一來，第一步必須就是第一步，第二步必須就是第二步 。第八步驟必須就是第八步驟，不能移到第四步驟或第一步驟 。所以它們既是順序也是有機的統(tǒng)合體 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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