瑜伽理論認(rèn)為，神經(jīng)系統(tǒng)的健康是整個身心健康中最為重要的 。2、深吸氣，收緊肛門，屈肘，抬起兩手于臉前，兩手拇指按住左右耳孔，兩手食指按于左右上眼皮，兩手中指按住左右兩鼻孔，兩手無名指按住上嘴唇，兩手小指按住下嘴唇 。
瑜伽理論認(rèn)為，神經(jīng)系統(tǒng)的健康是整個身心健康中最為重要的 。而瑜伽練習(xí)和瑜伽冥想法比任何鍛煉體系都有益于人類的神經(jīng)系統(tǒng) 。瑜伽還能讓過于亢奮的神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常的功能 。因此，練習(xí)瑜伽是緩解壓力的不二法門 。

文章插圖
集中精力
合掌樹木式
功效：此姿態(tài)能夠讓練習(xí)者擺脫雜念，集中精力，使人平靜下來，挖掘出人的最高潛力 。它能夠加強(qiáng)和伸展腿部肌肉，還能提高練習(xí)者的平衡能力 。
姿態(tài)：1、挺身直立，雙腿并攏，雙手自然下垂 。2、把重心轉(zhuǎn)移到左腳上，彎曲右膝蓋，讓小腿肚盡量與大腿貼緊，腳掌向上，雙手抓住右腳把 它放到左大腿的根部 。3、松開雙手，把雙手舉到胸前，雙掌合十，保持自然呼吸 。4、保持平衡，盡量堅(jiān)持時間長一些 。5、換另一條腿重復(fù)以上過程 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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