經(jīng)過(guò)幾千年的發(fā)展，瑜伽的呼吸體系已經(jīng)越發(fā)完備與科學(xué) 。瑜伽師們列出了人體內(nèi)五種基本的生命之氣：
1、普拉那（prana）：人的吸氣過(guò)程完全是憑借普拉那的力量才能夠自動(dòng)進(jìn)行，它與神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉群有著密切的聯(lián)系，它能控制肺部、聲道等器官的活動(dòng) 。
2、烏達(dá)那（udana）：烏達(dá)那能促進(jìn)所有器官的活動(dòng)，它直接控制和影響眼、耳、鼻等喉部以上的部位，它是自然上行的 。
3、阿帕那（prana）：肚臍區(qū)域以下是阿帕那存在的地方，它是自然下行的，其作用是為腎臟、腸臟、生殖器和肛門提供能量 。有了阿帕那，普拉那才能被排出口、鼻和直腸 。
4、薩瑪那（samana）：位于心臟和肚臍之間的薩瑪那控制著人體的整個(gè)消化系統(tǒng)，它是消化系統(tǒng)的動(dòng)力源泉 。同時(shí)，它也調(diào)整人體各系統(tǒng)的平衡 。
5、瓦雅那（vayana）：瓦雅那的作用是收縮和擴(kuò)張 。整個(gè)人體都有瓦雅那的存在，它控制和激發(fā)人身的整體運(yùn)動(dòng)，與其他生命之氣分工合作 。
瑜伽師們認(rèn)為，人之所以生病，是因?yàn)轶w內(nèi)流動(dòng)的生命之氣發(fā)生了紊亂或障礙 。通過(guò)關(guān)注和調(diào)整這五種氣息的運(yùn)行，可以讓生命之氣在整個(gè)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中暢通無(wú)阻，以保證人體的健康 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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