瑜伽正坐坐姿的側(cè)面圖
瑜伽正坐坐姿被稱為瑜伽的“坐法之王”，也是許多瑜伽體位法的起始姿勢 。同時，把它作為瑜伽冥想或瑜伽呼吸法練習時的主要姿態(tài)也是不錯的選擇 。

文章插圖
練習瑜伽正坐坐姿時感覺肚臍前突，臀部向后坐，上身自然挺直，姿態(tài)優(yōu)雅，此時腿部的承受力會減輕，不容易發(fā)麻 。當然，初學者如果腿麻，只要稍微歇息片刻即好 。
瑜伽正坐坐姿的練習要領(lǐng)：
1、雙腿屈膝并攏，臀部坐在腳跟上 。
瑜伽正坐坐姿的背面圖
2、注意兩腳的大腳趾是并列關(guān)系，不要壓在一起 。（見瑜伽正坐坐姿的背面圖）
3、雙手放松，自然置于大腿上，腰背挺直 。

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