瑜伽呼吸控制法的練習(xí)目的是喚醒我們體內(nèi)的神圣宇宙能量，這種能量潛伏在人體的尾追部，即脊根輪——人體最底部神經(jīng)中心處 。這種潛在的能量必須被激起，并通過脊柱上行，穿過身體到達(dá)頭部（大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)），并在那里與圣靈匯合 。

文章插圖
瑜伽呼吸控制法要遵循如下的注意事項(xiàng)：
1、練習(xí)呼吸控制法前必須掌握瑜伽體位法，并從練習(xí)體位法中獲得力量和素質(zhì)；
2、在瑜伽呼吸控制法中，主要運(yùn)用的工具是肺部；
3、練習(xí)前要保證身體的潔凈；
4、在開始呼吸控制練習(xí)前，大腸應(yīng)該排凈，膀胱應(yīng)該清空，這樣做收束法時(shí)才會感覺舒適；
5、最好在空腹的情況下練習(xí)，如果很難辦到，可以喝一小杯牛奶、茶、咖啡或可可，如果是飯后，起碼要在飯后6小時(shí)后練習(xí)才好；
6、在完成呼吸控制練習(xí)半小時(shí)后，可以進(jìn)食一些清淡的食物；
7、練習(xí)的最佳時(shí)間是清晨（最還在太陽升起前）和日落后 。
8、普通人每天練習(xí)15分鐘即可，而對于完全投身的瑜伽修行者來說，每天至少練習(xí)4次，一次80個(gè)循環(huán)；
9、應(yīng)該選擇在干凈通風(fēng)、沒有蚊蟲的地方和安靜的、沒有噪音的時(shí)間進(jìn)行；
10、呼吸控制練習(xí)應(yīng)該有決心、有規(guī)律，應(yīng)該堅(jiān)持在同一時(shí)間、同一地點(diǎn)，以相同的姿態(tài)進(jìn)行練習(xí) 。不同的只能是所練習(xí)的呼吸控制法的種類，比如，第一天練習(xí)了太陽呼吸控制法，第二天可以練習(xí)卷舌清涼呼吸控制法……但經(jīng)絡(luò)清潔呼吸控制法則應(yīng)該每天都練習(xí) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 瑜伽呼吸在訓(xùn)練中的作用
• 瑜伽呼吸之熊市呼吸法的介紹
• 瑜伽呼吸法之完全呼吸法介紹
• 瑜伽呼吸法之腹式呼吸法介紹
• 瑜伽冥想初學(xué)者的入門訓(xùn)練方法
• 瑜伽之大呼吸式瑜伽冥想的練習(xí)方法
• 坐班族的瑜伽呼吸訓(xùn)練方法
• 呼吸瑜伽的減肥法則
• 調(diào)理飲食的瑜伽呼吸訓(xùn)練方法
• 瑜伽呼吸之陰陽呼吸法