臀部：正坐在與器械配套的訓(xùn)練凳上 ， 身體與低位滑輪處于同一高度 。
你會(huì)得到的好處
更強(qiáng)的力量! 拉或投等動(dòng)作在很大程度上都依賴軀干的發(fā)力 。發(fā)展下背部 ， 可以加強(qiáng)你的力量核心 ， 使你擁有更強(qiáng)大的力量源泉 。
更健壯的肌肉! 下背部肌肉越強(qiáng)健 ， 做各種練習(xí)的時(shí)候你就越得心應(yīng)手 ， 動(dòng)作更規(guī)范、更安全 ， 取得的效果也會(huì)更好 。

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