提問： 肚子上的贅肉就像一個救生圈，實在太傷我自信 。聽說仰臥起坐能消耗腹部脂肪，于是我從去年開始堅持不懈地做這項運動，可是大半年過去了，非但沒有使鼓起的肚皮瘦下去，反而更“鼓”了 。這是怎么回事呢?

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答： 科學(xué)的減肥操應(yīng)是引體向上、1500米長跑、10米往返跑、仰臥起坐、俯臥撐等全面開花，全身性消耗脂肪，單純的仰臥起坐非但對大腹便便者無益，反而有害 。
因為仰臥起坐只是單純鍛煉腹肌，不能消耗脂肪，因而也談不上減肥，相反，長期練習(xí)，易使腹部肌肉增加，這樣反而使肚子更大 至于全身運動則主要就是跑步，但跑步要適度，過快或過慢都不能達到減肥的目的 。

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