前不久有專家指出，并非所有的運(yùn)動(dòng)都是減肥的，相反有的運(yùn)動(dòng)卻會(huì)使人“增肥” 。專家為此列出了3種有利于增肥的運(yùn)動(dòng)：
快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)
人體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維 。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，如進(jìn)行快速爆發(fā)力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發(fā)達(dá)粗壯 。用此方法減會(huì)越練越“粗” 。
大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)
若運(yùn)動(dòng)量加大，人體所需的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應(yīng)增加，這就要靠心臟加強(qiáng)收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運(yùn)輸 。做大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟輸出血量不能滿足機(jī)體對(duì)氧的需要，使機(jī)體處于缺氧的無氧代謝狀態(tài) 。無氧代謝運(yùn)動(dòng)不是動(dòng)用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內(nèi)儲(chǔ)存的糖元作為能量釋放 。
因在缺氧環(huán)境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會(huì)產(chǎn)生一些不完全氧化的酸性物質(zhì)，如酮體，降低人體運(yùn)動(dòng)耐力 。短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，血糖水平會(huì)降低，血糖降低是引起饑餓的重要原因，這時(shí)人們往往會(huì)食欲大振，進(jìn)而會(huì)增肥 。
短時(shí)間運(yùn)動(dòng)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 巖板可以做灶臺(tái)面板嗎
• 美縫沒做好可以補(bǔ)嗎
• 防火鎖真的可以防盜嗎
• 大閘蟹蒸了放冰箱第二天可以吃嗎 蒸熟的大閘蟹放到第二天可以吃嗎
• 肛裂患者可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎
• 柿子可以跟胡蘿卜一起吃嗎 柿子和胡蘿卜能一起吃嗎?
• 三種強(qiáng)增肌的運(yùn)動(dòng)
• 瘦人也可以有大胸肌
• 屬牛人本命年戴水晶可以嗎，什么顏色合適
• 農(nóng)歷2022年正月二十三可不可以生孩子-哪個(gè)時(shí)辰出生最吉利