男人的十個(gè)讓女人沉醉其中的性感部位排行榜：

文章插圖
1、深邃、堅(jiān)定、溫柔的眼神 。
2、輪廓分明、柔軟的嘴唇 。
3、刮得微青的下巴 。
4、不安分的上下滾動(dòng)的喉結(jié) 。
5、堅(jiān)挺健美的肩 。
6、筆直溫暖的后背 。
7、寬厚堅(jiān)實(shí)、充滿力量的胸膛 。
8、挺拔有力的腰 。
9、緊繃而上翹的臀 。
10、強(qiáng)健有力、修長的大腿 。
在前幾期的性感健身系列當(dāng)中，小編為大家分別介紹了肩背胸腰臀部位的鍛煉，如何把這些肌肉變得更勻稱更賞心悅目，以至于更加性感 。今天小編就和大家聊聊這性感部位排行榜的最后一項(xiàng)大腿 。
男人的大腿不是越大越性感，而是要看上去勻稱且修長有力，充滿了力量的感覺才是最性感的，不可把一些肥大大腿與力量相結(jié)合 。那么大腿該如何鍛煉才能顯示出力量與美感呢？教你一招組合動(dòng)作：杠鈴深蹲——蛙跳 。
教男人煉出性感有力雙腿
性感大腿組合動(dòng)作之杠鈴深蹲
動(dòng)作過程：
分腿站立，上身保持正直，雙手持杠鈴置于頸后肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原 。重復(fù)10次 。
要點(diǎn)提示：
負(fù)重深蹲一定要量力而為，不可過重 。每一次下蹲時(shí)都要注意收緊自己的腰，稍感疲累時(shí)應(yīng)尋求同伴的幫助做好保護(hù)，特別是在做大重量時(shí)一定要主動(dòng)需求同伴幫助，從動(dòng)作開始至結(jié)束都要認(rèn)真對待 。
性感大腿組合動(dòng)作之蛙跳
動(dòng)作過程：
兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預(yù)備姿勢 。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預(yù)備姿勢 。重復(fù)15-20次 。
要點(diǎn)提示：
跳躍時(shí)要向前上方，而不是向上，最好是朝與地面成30度的方向用力跳躍；注意落地時(shí)的屈膝緩沖，以免造成受傷 。
小編提示：

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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