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倒行、倒立等健身方法只有保健作用，沒有治療疾病的作用
“不走尋常路”易造成機體損傷，嚴重時大腦爆血管可導致暴斃

文章插圖
醫(yī)學指導/廣州市紅十字會醫(yī)院骨科主任梁偉國
公園中，?？梢姷接欣先说雇俗呗罚瑸楸Ｕ媳舜巳松戆踩?，你得趕緊讓道。原來，這是古代留下來的養(yǎng)生保健方式。有人篤信“反其道而行之”是最有效的健身方式，最佳榜樣莫過于《射雕英雄傳》里的歐陽鋒，他倒立行走，天下無敵，因此不少人也熱衷于練習倒立。更有的人不走尋常路，偏要赤腳走鵝卵石……這些“倒行逆施”的鍛煉方式值得提倡嗎？廣州有醫(yī)學專家提醒，這樣做的保健作用有限，練習時須提防摔傷、大腦爆血管等意外。
“倒行逆施”
令老伯摔壞腦子
家住浙江寧波邱隘鎮(zhèn)的70歲王老伯患有頸椎病，聽別人說倒著走路有治療作用，就每晚到村口練習。2011年2月13日晚上7時左右，他吃完晚飯照例去村口倒走，走著走著突然前腳絆后腳，一下子摔倒，頭部著地。大約兩個小時后，他被好心的鄰居發(fā)現(xiàn)，被攙扶回家。之后他一直覺得頭痛，嘔吐不止，最后不省人事，被子女送到醫(yī)院搶救，不幸的是，他再也沒有醒來。
倒行：
不能提升
身體運動能力
倒著走，到底有沒有用？廣州市紅十字會醫(yī)院骨科主任梁偉國稱，從生物力學的原理分析，人體脊柱與下肢關節(jié)是適應向前走路的。走了幾十年之后，每個關節(jié)的應力點在不斷重復的著力之下發(fā)生退行性病變，經常用到的韌帶會有所縮短，肌肉也會緊張疲勞，從而造成酸痛。倒行可以活動關節(jié)不常受力的部分，讓其也磨損一點，讓韌帶和肌肉放松，理論上有助于關節(jié)的應力趨于平衡，在短時間內有舒緩疼痛的作用。梁偉國說：“倒行作為一種健康保健的方法未嘗不可，但不能逆轉關節(jié)的退變，也未證實對頸椎病有什么療效 ?！?br /> 在倒行的過程中，眼睛看不到地上的情況，如果控制得不好就很容易摔跤。一旦跌倒，雙手很難支撐，容易扭傷踝關節(jié) 。很多人在倒行時不自覺地扭頭看后方，可增加頸部肌肉疲勞。下山時倒行，一旦摔倒還可翻滾而下……
因此，梁偉國建議身體不那么敏捷的人不要用這種方式鍛煉，而且身體遲鈍、平衡力差的人也不可能通過倒行提升運動能力，走路也不會因為倒行而變得更穩(wěn) 。
走鵝卵石：
能醫(yī)百病
沒有依據
廣州的白云山等公園紛紛設置了由鵝卵石鋪成的健身小徑，上面不乏脫了鞋行走的群眾。他們相信足底有豐富的穴位，走在鵝卵石上能提神醒腦。這其實屬于反射按摩療法的范疇，認為足底的區(qū)域代表著身體的各部分與器官，刺激足底能治療相應部位的疾病，包括尿床、打嗝、貧血、耳聾、脫發(fā)、白內障、肺氣腫、前列腺炎、腎結石等。全美反衛(wèi)生欺詐委員會副會長史蒂芬·巴雷特博士表示，足底刺激的這些“療效”都是沒有科學依據的。
梁偉國稱，人的足底有豐富的感覺神經末梢，鵝卵石的刺激可引起輕度的痛感，經過神經傳導到大腦形成刺激，讓人感到精神一點，有一定的保健作用。但是，制作鵝卵石路面的人不懂醫(yī)學，選用的鵝卵石有的可能太過銳利，令刺激強度過大，可造成足底損傷，例如筋膜水腫、局部皮膚損傷等，反而不利于健康。類似的，長期穿表面有凸起的足底按摩拖鞋也容易損傷腳掌。

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倒行逆施健身有潛在危險