沒精打采，哈欠連天，辦公室的哈欠接力沒完沒了 ?！按豪А彪m不是病，但卻容易導(dǎo)致人情緒不穩(wěn)、疲勞，不利于人的身體及精神健康 。送走“春困”，進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)就可以輕松解除 ?？梢詮娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)方面輕松擊垮“春困” 。

文章插圖
多吃堿性食物韭菜、蒜苗、蘋果、梨、香蕉
冬天吃了太多的大魚大肉容易導(dǎo)致身體變得“很酸”，從而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物可以有效的緩解“春困” 。春季里飲食宜清淡，少吃甜食、肥膩和難消化的食物，常吃水果和飲果汁，適量吃一些韭菜、蒜苗等，都有助于提升人體的陽氣，消除“春困” 。像豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調(diào)和的 。
慢跑、游泳、放風(fēng)箏、踢毽子等活動(dòng)筋骨
春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的，其實(shí)還與人們一個(gè)冬天運(yùn)動(dòng)較少有關(guān)系 。長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)量減慢，大腦的供血自然也就不足，身體的各個(gè)器官功能也受到了限制，自然就會(huì)產(chǎn)生困乏感，中醫(yī)稱此為氣血不暢 。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體和大腦都興奮起來，對(duì)緩解春困有著極好的效果 。
春天想要做運(yùn)動(dòng)不妨選擇慢跑、室內(nèi)游泳、放風(fēng)箏、踢毽子等運(yùn)動(dòng)量中的活動(dòng)，既能稍稍出汗又不至于消耗過大 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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