1. 脂肪囤積

文章插圖
當(dāng)然，這是大部分的人知道的重點(diǎn) 。脂肪囤積的肥胖大多由肚臍周圍發(fā)生，慢慢擴(kuò)大到整個(gè)腹部 。在一般攝取的熱量中，糖份、淀粉與酒精是最容易往腹 部堆積的熱量 。除了減重外，選擇多攝取蛋白質(zhì)類的飲食對于纖腰會(huì)更有幫助 。蛋白質(zhì)尤其推薦大豆制品，比如無糖豆?jié){、豆腐、豆干等，由于其中含有大豆異黃酮 為天然植物雌激素，而雌激素可以促進(jìn)女性身材葫蘆型特征的表現(xiàn)，選擇此類飲食有一舉兩得效果 。
2. 宿便

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