節(jié)食了健身了見效了，真是一個好消息!那能不能離你的目標再近一些呢?悄悄告訴你：洗澡也可以瘦身呢!
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在進浴室之前，將想要瘦下去的部位涂上乳液，再用保鮮膜將其包裹起來，利用這段時間做一套瘦身操——
第一節(jié)：縮肩運動 。兩個肩膀盡量向上縮起，看上去好像要碰到耳垂 。動作雖然簡單，但是要做30次 。
第二節(jié)：站立或平躺，將身體盡量地拉直，往上方做延伸 。
第三節(jié)：向后踢腿 。開始的時候只踢5分鐘就可以休息，調整好呼吸后，繼續(xù)，直到大汗淋漓 。
這時，是不是特別需要洗個熱水澡呢?接下來要說的塑身妙招，正是要在浴室里完成的“絕地任務” 。
1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發(fā)熱(使身體發(fā)熱可加速血液循環(huán)，并避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩，毛孔收縮) 。
2.用粗鹽在腿部由下而上以打圈方式按摩至鹽完全溶解(過程不可過于用力，否則會劃傷皮膚)，沖水至身體發(fā)熱 。
3.用減肥皂按摩5分鐘以上 。
一番刷洗完畢，請用力拍打揉搓你的贅肉部位，像揉面團那樣，直到贅肉部位的皮膚變紅，因為這說明你的脈絡已經(jīng)暢通 。
這時，擦干你的身體 。然后涂抹緊身霜至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種，一種號稱是不需按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，比較容易吸收 。
另一種則需要按摩3-5分鐘，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間相對長一些 。不論哪一種都要適量取用，否則不僅是浪費，而且要過很長時間你才能穿上衣服) 。
出浴后，別忘了做緊身操：雙腳前后與側抬各50下 。
注意：
1.讓身體發(fā)熱的目的不是要燙熟上桌或是讓自己暈倒在浴室里 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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