操作電腦時(shí)間長了會(huì)給身體帶來不適甚至危害 ， 所以每工作一小時(shí)應(yīng)休息6分鐘 ， 工作兩小時(shí)應(yīng)休息15分鐘 ， 關(guān)閉電腦、離開工作地點(diǎn) 。下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態(tài) ， 血液循環(huán)通暢 ， 恢復(fù)精力 。
文章插圖
1.閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個(gè) ， 然后再按摩太陽穴30個(gè)及雙眉中間稍偏上30個(gè) 。2.頸部平行旋轉(zhuǎn)左右各15個(gè) 。3.肩部旋轉(zhuǎn)30個(gè) 。4.雙手抱膝盡量貼在腹部 ， 然后將腿向前伸直 ， 放回地面左右各做10個(gè) 。5.曲肘、攥拳 ， 腳尖離地勾腳面 ， 然后繃腳面 ， 做20個(gè) 。6.轉(zhuǎn)動(dòng)手指手腕 ， 內(nèi)旋10個(gè) ， 外旋10個(gè) 。7.雙手向上左右緩慢伸展各5個(gè) 。8.雙手向頭后緩慢伸展5個(gè) 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 電腦鎖屏影響程序運(yùn)行嗎 如何關(guān)閉屏保
- 武俠游戲文，推薦女主帶著系統(tǒng)穿進(jìn)單機(jī)游戲武俠世界的小說
- 常做保健操預(yù)防電腦脖
- 夜間瘦身最快2招健身操
- 久坐者可以美體的健身操
- 晃悠悠毛巾操
- 前列腺炎的治療難在哪里
- 男人早泄的治療方法
- 吃什么食物可以避孕 避孕的手段有哪些
- 為什么月經(jīng)期皮膚變得更糟 月經(jīng)期間注意皮膚的維護(hù)