1.媽媽和孩子將靠墊頂在頭上，雙臂平展，脖子盡量伸直，跟著音樂節(jié)奏沿一直線向前走“1、2、3、1、2、3”，再向后退“1、2、3、1、2、3”，檢查一下：是否回到原地，靠墊有沒有掉下來 。
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2.將靠墊平放在地墊上，脫鞋后，媽媽扶著孩子的雙手，隨著音樂節(jié)奏雙足交替踩踏靠墊“1、2、1、2”;接著用雙足跳踏“1、2、1、2” 。
◆當孩子的身體平衡掌握得比較好時，爸爸媽媽可以放手，鼓勵孩子獨立完成 。
◆年齡相仿的兩個孩子，還可以在平衡木上舉行“靠墊大戰(zhàn)”，誰能在平衡木上堅持到最后，誰就是勝利者 。
碰碰操
孩子一天天長大，他正通過身體感官來認知周圍的世界，而視、聽、觸等感覺的靈敏度是可以通過練習加以強化的，現在就開始吧!
目標：全家齊上陣，幫助孩子認識身體的各個部位 。
1.由爸爸(或媽媽)叫口令并示范動作，如“我的耳朵碰肩膀”、“我的手背碰鼻子”、“我的膝蓋碰碰頭”等，孩子跟在后面做 。-
2.熟悉了這些動作以后，換孩子發(fā)號令，爸爸媽媽跟著孩子一起做 。剛開始的時候，如果孩子忘詞兒了，媽媽可從旁提醒 。
3.采取接龍方式，如爸爸邊說邊做“我的手肘碰膝蓋”，接著媽媽邊說邊做“我的膝蓋碰腳趾”，孩子繼續(xù)接下去“我的腳趾碰手指”，爸爸再接“我的手指碰耳朵”……
以上練習，可由慢而快，也可輪流重復一個動作，做對了有獎勵，做錯了要受罰的哦!
教孩子用自己身體各個部位碰爸爸或媽媽身體的相應部位，增加活動的趣味性 。
變個圓圓大皮球
認識了我們的身體之后，還要充分了解它的特點和功能 。圓的概念范圍較廣，也比較有趣，我們的身體到處都可以變成圓，試試看哦!
目標：通過全身各部位的肌肉練習，鍛煉孩子的協(xié)調性和靈活性 。
適合對象：3歲以上的孩子和家長 。
媽媽念旁白，爸爸帶著孩子做動作：
1.聽媽媽念“眼睛圓”，大家睜大眼睛，向左轉一圈，再向右轉一圈(逆時針、順時針，圈兒都要轉足哦) 。
2.“頭兒圓”，一起伸長脖子，前點、左點、后點、右點，依次做點頭轉圈的動作 。
3.“肩膀圓”，雙肩齊動，上抬、放下，同時向前轉圈，再向后轉圈，也可以左肩向后轉，右肩向前轉 。
4.“屁股圓”，往后翹翹屁股，左擺右扭，屁股一定要扭動起來哦!
5.“膝蓋圓”，向前彎腰，雙手按在膝蓋上，前后左右轉動膝蓋，想辦法把圈圈繞圓 。
6.“腳丫圓”，重心移到左腳，抬舉起右腳，把腳尖當做畫筆在空中畫圓，順時針、逆時針都可以;右腳落地，換左腳尖畫圓 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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