人類行為學(xué)家發(fā)現(xiàn)，兩個(gè)人的距離在50CM以內(nèi)時(shí)，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種細(xì)微的生物電流，這種電流會(huì)刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并使人感到愉快，鍛煉效果也會(huì)提高15% 。下面介紹的雙人合作鍛煉方法不僅會(huì)讓你全身心地放松下來，還會(huì)鍛煉到你全身的肌理協(xié)調(diào)性和柔韌性，而且會(huì)充滿樂趣 。
文章插圖
一、鍛煉胸肌、上臂與平衡力
兩人面對(duì)，雙臂相互支撐，然后做站立式俯臥撐動(dòng)作 。主要鍛煉胸部肌肉 。
女士仰臥在長(zhǎng)凳上，兩臂屈肘置于體側(cè)，男士跪在地上，雙手壓住其兩肘持續(xù)加力，對(duì)方用力向上夾肘重復(fù)動(dòng)作，主要鍛煉胸部肌肉 。
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