專家提示，如果是為了減肥而來健身的話，則應(yīng)該多次數(shù)而少重量少強度 。如果是為了增加肌肉而健身的話，則應(yīng)該增大重量和強度而減少次數(shù) 。
四十歲以上的男士：加強健身時的保護
40歲以上的男士，骨骼已經(jīng)完全停止增長，而且骨骼中的鈣會慢慢減少，因此在健身中一定要注意對膝、踝等部位的保護 。

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