通貨膨脹的背景下 ， 去健身室也許是個奢侈的消費 。不過 ， 只要有心 ， 普天之下皆可健身 。英國《每日電訊報》就推薦了5個物美價廉、甚至免費的天然的“健身房”或者“健身器” ， 并且提醒人們 ， 只要看看1976年的好萊塢名片《洛奇》 ， 史泰龍扮演的主角就沒有去健身室 ， 而是通過跑、跳等利用自己身體重量進行的鍛煉 ， 就練出了無敵拳擊手的身體 。

自行車滾軸 。
1. 公園
如今公園大部分皆是免費 ， 除了跑步 ， 公園里還有很多的斜坡、樓梯等適合進行加強版跑跳、俯臥撐的地點 ， 不少公園還有乒乓球臺、健身設(shè)備等 ， 如果愿意付費 ， 踢球、劃船等運動也能在公園里找到場地 。
2. 跳繩
每天嘗試5分鐘的跳繩 ， 就能感覺到好處 ， 為什么拳擊手都喜歡跳繩 ， 不是沒有道理的 ， 因為跳繩乃是理想的全身運動 ， 對心血管健康有很大好處 。而且 ， 跳繩要控制量很容易 ， 如果加大運動量 ， 只需延長時間 ， 或者嘗試單腿跳、反向跳、跳一次甩兩次繩等高級技巧 。
3. 瑞士球
在任何視頻網(wǎng)站搜索“瑞士球”、“健身球”或者“平衡球” ， 你會找到很多教程 ， 這是一個幾乎全能的健身器材 。用這個不穩(wěn)定的器械做俯臥撐、仰臥起坐等普通鍛煉 ， 能得到更好的效果 。
4. 阻力帶
Resistance bands ， 在中國的名稱包括阻力帶、拉力繩、健身繩等 ， 簡而言之就是一個有彈力的圓形橡膠圈 。利用它 ， 你可以做許多負(fù)重類的練習(xí) ， 跟瑞士球一樣 ， 視頻網(wǎng)站也能找到多不勝數(shù)的教程 。有了阻力帶 ， 仰臥起坐等簡單健身動作的效果可以加倍 。
5. 自行車滾軸

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