不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效 。

文章插圖
舌頭四步操：
1、把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達(dá)喉嚨的部位 。
2、把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸 。
3、做完舌頭運動后把嘴里的唾液一點點吞下去 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 一步步教你學(xué)會韓式健身操
• 科學(xué)健身 給您支支招
• 時尚塑身女性的清晨健身操
• 輕松四步操 美體效率高
• 五步柔情友誼伸展操
• 動動手伸伸腰 銀行排隊操
• 健身球擺脫孤單的健身生活
• 抬腿伸手即可練出性感美臀
• 健身美體推薦 12種最佳拉伸運動
• 教你如何巧學(xué)韓式健身操