1、閉目轉(zhuǎn)眼球法
先由左向右轉(zhuǎn)動6次，再按逆方向轉(zhuǎn)6次，然后睜開眼睛遠(yuǎn)眺2至3分鐘 。此法有保護眼睛、調(diào)節(jié)視力的作用 。
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2、腹式呼吸法
以鼻吸氣，胸腔腹腔逐漸打開，感覺被空氣充滿，而后收縮腹肌將空氣由口部壓出，如此反復(fù)做3分鐘 。腹式呼吸起初較難掌握，熟練后可將其用為日常呼吸方法 。此法可增加腸胃蠕動，促進新陳代謝，還有美體作用 。
3、手指伸縮法
兩手?jǐn)傞_放于大腿上，用力握拳，然后按拇指、食指、中指、無名指、小指的順序依次伸開，左、右手各做12次 。此法可緩解手部肌肉疲勞，促進血液循環(huán) 。
4、腿部收縮法
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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