重量是指健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)練習(xí)某一動(dòng)作每組訓(xùn)練的重量和每次訓(xùn)練的總重量 ， 它包括所用器械的重量和人體本身的重量 。1、健美之極限重量：個(gè)人最大力量的100%以上；2、健美之大重
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重量是指健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)練習(xí)某一動(dòng)作每組訓(xùn)練的重量和每次訓(xùn)練的總重量 ， 它包括所用器械的重量和人體本身的重量 。
1、健美之極限重量：個(gè)人最大力量的100%以上；
2、健美之大重量：個(gè)人最大力量的80%-100%；
3、健美之中等重量：個(gè)人最大力量的60%-80%；
4、健美之小重量：個(gè)人最大力量的50%以下 。
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