從事電腦工作人員，平時(shí)要注意，好好保養(yǎng)肝，中醫(yī)講“膽有多清，腦有多清 ?！倍娔X族往往晚上過(guò)12點(diǎn)才睡，所以頭腦不清醒，也會(huì)影響工作質(zhì)量，長(zhǎng)此以往，將會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭漲、頭痛的現(xiàn)象，尤其是太陽(yáng)穴及頭兩側(cè)，有的則為偏頭痛 。
中醫(yī)講“肝在面色表現(xiàn)為青色 ?！薄案问侨梭w最大的解毒器官 。”“人臥則血?dú)w肝 。”而23點(diǎn)-3點(diǎn)是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時(shí)，是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進(jìn)行解毒后輸送到人體，而電腦族熬夜過(guò)12點(diǎn)，血液不能歸于肝膽，就沒(méi)有經(jīng)過(guò)解毒而重新輸送到全身，使毒素回流 。因此，第二天，人的臉色會(huì)有灰青色出現(xiàn) 。


電腦族養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開(kāi)始 。
養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
1、早睡覺(jué)，在23點(diǎn)之前必須睡 。使血液回肝解毒 。
2、多吃綠色的食物 。青色入肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用 。
3、保持良好的情緒 ?！案卧谥緸榕?。”也就是在情志上表現(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝 。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間的在電視、電腦前工作 。要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)，按摩按摩眼睛 ?！案伍_(kāi)竅于目”眼睛過(guò)分疲勞也會(huì)影響到肝 。經(jīng)常工作到晚上12點(diǎn)以后才睡覺(jué)，這樣會(huì)大大的影響視力，要想保護(hù)視力先從保肝開(kāi)始
5、要多喝水，以保持水份充足
6、在電腦前要經(jīng)常閉閉眼，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看著電腦屏?xí)寡劬Ω蓾?br /> 7、魚(yú)肉起保護(hù)視力的作用，平時(shí)還要多吃一些補(bǔ)血的食物，如：棗、葡萄干……之類的
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