隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，到戶外或健身房鍛煉的人也開始增多 。但是，蟄伏一冬的骨骼、肌肉卻不那么配合，因此運動傷也成了春季高發(fā)疾病 。作為健身主力軍，年輕人成了運動損傷高危人群 。

文章插圖
運動損傷往往與熱身不充分有關(guān) 。因為剛恢復(fù)運動，身體沒有充分伸展開，力量不夠，關(guān)節(jié)像是生銹了似的不靈活，身體協(xié)調(diào)性變差，就容易出現(xiàn)拉傷、扭傷情況 。有時，由于運動中動作過猛，傷及腳踝、膝蓋或腰部的情況也時有發(fā)生 。
出現(xiàn)扭傷、拉傷后，應(yīng)立即停止運動以免加重傷情 。急性扭傷拉傷大都伴隨劇烈疼痛，此時，可以馬上使用含雙氯芬酸的外用止痛藥例如扶他林乳膠劑來抑制疼痛，消除腫脹 。外用止痛藥涂抹到疼痛部位后，還應(yīng)輕輕按摩促進(jìn)藥物吸收，治療效果才明顯 。
運動損傷部位別馬上貼敷膏藥，這是因為膏藥的主要作用是活血化瘀，此時使用可能會加劇腫脹 。
運動傷緊急處理辦法
出現(xiàn)抽筋問題應(yīng)反向拉伸抽筋部位的肌肉，同時進(jìn)行局部按摩
發(fā)生肌肉拉傷應(yīng)馬上在疼痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，
切忌揉搓、熱敷
扭傷部位腫脹皮膚青紫或疼痛涂藥后不能緩解，應(yīng)立即到醫(yī)院就診
醫(yī)生提醒
巧防運動傷

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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