媽媽將近六十歲的年紀(jì)，可是見過她的人，沒有人不夸她比實(shí)際年齡年輕，有些阿姨似乎有點(diǎn)懷疑，怎么看她都不像是有一個(gè)10歲外孫女的姥姥 。
文章插圖
媽媽除了顯得很年輕，身體也一直很好，小區(qū)里一起活動(dòng)的阿姨和老大媽時(shí)不時(shí)的讓媽媽介紹健康和駐容的秘方，媽媽總是神秘地笑笑，除了健康的睡眠，健康的飲食，就是運(yùn)動(dòng) 。
老人年紀(jì)大了，飲食睡眠上自然不能和年輕人比，媽媽將自己早年學(xué)到的一套“舌頭操”傳授給周圍的鄰居，這套操，不僅新鮮有趣、簡單易學(xué)，最要緊的是隨時(shí)隨地都可以練習(xí) 。
中醫(yī)的“舌診”，就是通過觀察舌體各部分的變化，從而達(dá)到診斷相應(yīng)內(nèi)臟的病變情況 。因此，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強(qiáng)身健體，延緩衰老 。
舌頭操的具體做法是：
一、每天早晨洗臉后對著鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動(dòng)5次 。
二、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾 。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，平視前方，反復(fù)操練3～5次 。
三、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次 。接著在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí)，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 2011給力健身 打造性感腹肌
- 凱莉·布魯克拍健身寫真性感女神玩繩操
- 健身 別給自己挖陷阱
- 春節(jié)健身計(jì)劃巧安排
- 有計(jì)劃的健身 讓你更強(qiáng)壯
- 兩個(gè)動(dòng)作 擁有緊實(shí)大腿
- 擁有最佳手段 健身有方法
- 步行瘦身 你也來試試
- 賽前塞爾比狂健身練體能揭秘世錦賽頻現(xiàn)黑馬原因
- 冬季健身 適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量