在寒冷的冬季，很多人都選擇晨練來(lái)增強(qiáng)免疫力 。然而室外健身是不是越早越好呢?針對(duì)北方冬季的特點(diǎn)，有關(guān)專家建議：冬季室外健身適宜在日出后進(jìn)行 。

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據(jù)了解，冬季日出前的地面溫度較低，由于城市供暖大都使用煤作為燃料，清晨空氣中因燃燒煤釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高 。另外，汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳?xì)浠?、鉛等有害污染物質(zhì)也聚于地面，人們?nèi)粼缙疱憻?，就?huì)吸入很多的煙塵和有毒氣體 。長(zhǎng)期在這種環(huán)境下鍛煉，可能會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患，危害身體健康 。
專家說(shuō)，冬季健身，應(yīng)該在10：00左右為宜 。這時(shí)太陽(yáng)出來(lái)后曬到地面，使大氣開始上下對(duì)流，污染的空氣向高空擴(kuò)散，對(duì)人體的侵害會(huì)減小 。另外，冬季夜間氣溫較低，要到太陽(yáng)出來(lái)半個(gè)小時(shí)后才會(huì)慢慢緩解 。

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