“樹老根先竭，人老腳先衰 ?！比司米蚓谜竞?，都會感到下肢酸脹，特別是從事教師和服務(wù)性行業(yè)的人，上了些年紀更容易發(fā)生下肢靜脈曲張，重者還會出現(xiàn)下肢皮膚色素沉淀、傷口經(jīng)久不愈等，這是下肢血液回流不暢所致 。

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人的腿部肌肉發(fā)達，肌肉中又有大量血管，人在上下踮腳時，腿部肌肉就會一緊一松 。當肌肉放松時，來自心臟的動脈血液會增加向肌肉的灌注量;當肌肉收緊時，會擠壓血管加快靜脈血液回流心臟，從而促進血液循環(huán) 。
據(jù)測定，踮起腳尖時，雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當于心臟脈搏排血量 。我國古代醫(yī)生和養(yǎng)生者，早就認識到下肢血液循環(huán)的重要性，發(fā)明了相應(yīng)的保健操 。源于宋，興于明，盛于清，現(xiàn)在仍為不少人操練的八段錦中，就有背后七顛百病消的踮腳運動 。

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