先給鏡子里的自己一個美麗的笑臉，然后開始試著放松整張臉：蹙額皺眉，閉緊眼睛和嘴巴，然后有意識地將其放松 。這時候再看看鏡子里的自己，是不是已經(jīng)變得精神多了?
文章插圖
1.浴缸里的快樂時光
在浴缸邊緣坐好，雙手緊貼身體撐在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送 。彎曲雙手，手肘盡量往后伸 。當臀部快接近地面時，再用雙手的力量把它往上抬 。重復(fù)以上動作10次 。它可以幫助緊致二頭肌 。
2.臉部肌肉訓練法
先給鏡子里的自己一個美麗的笑臉，然后開始試著放松整張臉：蹙額皺眉，閉緊眼睛和嘴巴，然后有意識地將其放松 。這時候再看看鏡子里的自己，是不是已經(jīng)變得精神多了?
3.擦臉的時候
可在腦后用雙手抓住毛巾末端用力向兩邊拉伸 。
4.刷牙的時候
雙腿與臀同寬站立 。先抬起腳后跟，然后再慢慢往下壓 。但盡量不要讓它貼地 。
5.吹頭發(fā)時
可分開雙腿與臀同寬站立 。屈膝，將全身的重量全放在腳后跟上，頭部和上身向前彎曲，保持該姿勢吹頭發(fā) 。
6.巧用毛巾
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
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