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男人腎虛該怎么辦？健康專家提醒，男性多踮起腳尖，有助于補(bǔ)腎壯陽(yáng)，從而改善性功能，尤其是小便時(shí) 。方法是雙腳并攏，腳跟著地，放松 。
健康專家表示，如果每天能做五六次這樣的踮腳運(yùn)動(dòng)，那么堅(jiān)持一年四季，就能達(dá)到良好的益腎效果 。如果你患有慢性前列腺炎和前列腺肥大，排尿時(shí)會(huì)感到踮著腳尖排尿順暢 。此外，下棋、打牌、玩電腦或長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，最好每小時(shí)左右做一次踮腳運(yùn)動(dòng)，這樣可以使下肢血液回流順暢 。
相關(guān)專家認(rèn)為，踮腳走路就是抬起腳跟，用腳尖走路，走一百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)的角度看，也有利于足部三陰經(jīng)絡(luò)的順暢 。當(dāng)然，老年人要注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒；骨質(zhì)疏松者最好不要這樣做 。

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