7、私教：
在綜合型俱樂部中，一般都提供私教 。私教是按時(shí)間收費(fèi)的，收費(fèi)的標(biāo)準(zhǔn)也和他們的級別和名氣有關(guān) 。
有時(shí)在辦卡時(shí)，會贈送您一定時(shí)間的私教，這時(shí)您就要注意了，這個(gè)贈送很可能是有時(shí)間限制的，只不過辦卡時(shí)不會告訴您 。
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您要主動詢問一下時(shí)間和人員選擇上的限制，如果時(shí)間上限制的太短，你就要主動去爭取延長時(shí)間段 。因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)新人，對器材使用還都不熟悉呢，并且對自己的訓(xùn)練方法、思路都不成型，一上來根本就用不到私教的 。所以這種貌似贈送的東西，其實(shí)是一種霸王條款，希望您提前做好思想準(zhǔn)備，到時(shí)候俱理力爭 。
當(dāng)您的訓(xùn)練逐漸走上正軌后，您就可以預(yù)約私教來提高一下訓(xùn)練質(zhì)量了，這時(shí)候的選擇很重用 。并不是花錢多的就好，每個(gè)教練的長項(xiàng)和經(jīng)歷、表達(dá)能力都不同，你可以適當(dāng)?shù)牧私庖幌滤麄兊谋尘俺錾?，再向老會員咨詢一下，再做出自己的判斷 。事實(shí)上據(jù)我了解，很多俱樂部最低一檔收費(fèi)的就有相當(dāng)出色的私教 。
8、運(yùn)動配置：
在服裝方面，新手不要一步到位，因?yàn)槟愕捏w型會在運(yùn)動初期有所改變，縱使體重不變，體脂比也會有所變化，所以初期投資購買的衣服，反倒會隨著運(yùn)動的深入拖你的后腿 。合理的方案是，在運(yùn)動初期，使用自己合身(不是緊身) 的純棉舊衣服，注意衣服的透氣性和排汗性 。隨著對運(yùn)動的適應(yīng)性增強(qiáng)，加之一些基本常識的具備，去購置相應(yīng)的服裝，這時(shí)有一個(gè)省錢的法門，不要去商場購買運(yùn)動服裝，太暴利了，您只需要去所在地的舞蹈學(xué)院或體院周邊的小店即可，這些地方購買的服裝即專業(yè)又價(jià)格超低，有的店甚至有合身訂制業(yè)務(wù) 。北京的朋友介紹白頤路上舞蹈學(xué)院路東口的“紅雨”和“陳婷”兩店，服裝價(jià)格只相當(dāng)于商場中的三分之一至六分之一 。如果朋友們還想再優(yōu)惠，可以給我留言，我在他們的店還為自己的學(xué)員申請了更低的折扣*^_^* 。雖然價(jià)格已經(jīng)超低了，但是也不妨再低個(gè)幾塊、十幾塊嗎~~
在鞋的方面，新人不要買太單一項(xiàng)目的鞋，您需要的是一雙綜合訓(xùn)練鞋(就是這個(gè)名字)，但品牌要好一點(diǎn)的，對自己的腳要相應(yīng)多投資一點(diǎn)，這很重要!
其它：a.護(hù)腕：保護(hù)腕關(guān)節(jié)，擦汗用
b.護(hù)手套：做力量訓(xùn)練的男士必備，加大摩擦力，吸汗，增強(qiáng)安全系數(shù)
c.瑜珈：不需要穿鞋
d.芭蕾(形體)：普通練功鞋
e.普拉提：鞋底鞋橋部分軟，足尖硬的鞋，因?yàn)橛胁糠肿愎瓋?nèi)扣，足尖支撐動作，建議使用現(xiàn)代舞鞋
f.舍賓：舍賓專用鞋和一雙舊的高跟鞋，高跟鞋的跟要粗一點(diǎn)
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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