拍屁屁健身法
日前在英美又傳出一種健身法 ， 就是拍打自己的屁股 ， 可以促進(jìn)身體健康、保持青春 。原因是拍打臀部所產(chǎn)生疼痛可以刺激人體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)變化 ， 使人感覺(jué)舒適 。

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雨中漫步法
下雨前 ， 黯淡的陽(yáng)光下與綿綿細(xì)雨落下來(lái)時(shí)產(chǎn)生大量的負(fù)離子 ， 這些負(fù)離子具有"空氣中的維生素"的美名 ， 可安撫神經(jīng)、調(diào)整血壓?jiǎn)栴} 。在國(guó)外有愈來(lái)愈多人喜歡在綿綿細(xì)雨下 ， 在室外散步 ， 享受大自然健康的洗禮 ， 但是 ， 臺(tái)北的空氣...... 適當(dāng)日曬法
陽(yáng)光可以說(shuō)是一種非常天然的興奮劑 ， 如果想要提神 ， 在不熾烈的陽(yáng)光下進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng) ， 不但會(huì)使人精神愉快同時(shí)可使身體貯存維生素D ， 可促進(jìn)體內(nèi)骨胳的強(qiáng)健 。
抬頭挺胸法
這點(diǎn)很有趣喔!你沒(méi)想過(guò)抬頭挺胸除了姿勢(shì)正確外 ， 還可因?yàn)樾靥磐ζ?nbsp;， 胸腔因此吸入較多的氧氣 ， 肺活量可增加20-40% ， 身體吸入較多的氧氣 ， 因此就不容易感到疲累了 。
靜坐冥想法
雖然說(shuō)靜坐冥想是東方式的活動(dòng) ， 不過(guò)近來(lái)在美國(guó)卻是十分的風(fēng)行 ， 一般認(rèn)為靜坐冥想是提升精神穩(wěn)定 ， 與延長(zhǎng)壽命的好門(mén)道 。

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