跑步是最常見的健身方式，好處也很多，但不正確的跑步方式不僅達不到鍛煉的目的，反而會對身體造成傷害 。很多人跑步時，最容易受傷的就是腳踝，這與腳掌著地方式有很大關系 。

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不少人習慣先從腳趾著地，具體說來，是趾跟后面的脂肪部分先著地 。其實，這種方法是操場跑道上，運動員短距離賽跑時提高速度的跑法 。
普通人健身時，經常在堅硬的水泥路或柏油路上用此方法跑步，跟腱必定會受到強烈沖擊，跟腱周圍會因為過度疲勞而發(fā)炎，時間長了，很可能導致跟腱周圍炎，一旦得此疾病，必須長時間才能痊愈，有些人甚至一年后，還會發(fā)作 。

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